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Nuoto invernale – beneficio o danno

L’indurimento del corpo è senza dubbio un bene per la salute. Ma alcune persone scelgono forme estreme di indurimento per rafforzare il sistema immunitario, come lo “skinwalking”. Questo tipo di indurimento ha molti sostenitori e oppositori.

nuotatori professionisti sanno molto sui benefici di “migrare”, così come sono ben consapevoli dei danni che possono causare la vostra salute, se a tale scossa potente non seguire determinate regole. Questo è confermato dalle statistiche mediche. Dopo tali bagni, il numero di visite dei fanatici dell’inverno estremo alle cliniche con lamentele di dolori ai reni, alla parte bassa della schiena e al perineo aumenta bruscamente. Gli uomini possono finire con la prostatite e la pielonefrite durante questo freddo estremo, le donne con l’infiammazione ovarica e la cistite.

Fare il bagno in acqua gelida è uno stress enorme per il sistema nervoso e per tutto il corpo. E lo stress può portare allo sviluppo di gravi malattie come ictus, infarto e altri gravi problemi di salute. Pertanto, il nuoto invernale è controindicato per le persone che hanno problemi con il sistema cardiovascolare, tiroide, polmoni, che soffrono di ipertensione, crisi epilettiche, alcune malattie della pelle. È stato anche dimostrato che i nuotatori invernali sviluppano una dipendenza simile a quella delle droghe. Questa opinione si basa sul fatto che i nuotatori invernali producono endorfina, che è una sostanza oppiacea.

Allo stesso tempo, i nuotatori invernali credono che sia uno dei modi per indurire il corpo, per sbarazzarsi di tutti i tipi di raffreddori. I nuotatori invernali dicono che il “nuoto invernale” aiuta a costruire la forza di carattere, mobilita le riserve interne del corpo per eseguire compiti difficili, e dà un sacco di emozioni positive.

Per beneficiare del nuoto invernale, si devono seguire le seguenti regole:

• si dovrebbe iniziare gradualmente, senza fanatismo. I nuotatori esperti insistono su un indurimento graduale dell’organismo. Per fare
• questo è necessario versare acqua fredda in estate, abbassando gradualmente la sua temperatura;
• non fare il tuo primo tuffo in un pozzo di ghiaccio da solo;
• Un buco di ghiaccio dovrebbe essere abbastanza grande da poterne uscire facilmente;
• fare un tuffo solo dopo essersi riscaldati bene con un panno asciutto, senza sudare;
• rimanere in acqua per qualche secondo per la prima volta;
• togliersi rapidamente i vestiti bagnati dopo il bagno, asciugarsi con un asciugamano e vestirsi in modo caldo;
• non bere alcolici prima e durante il bagno.

I medici raccomandano trattamenti contro il freddo non estremi per i bambini (lavarsi e bagnarsi con acqua in casa e abbassare la temperatura gradualmente, camminare a piedi nudi in casa in qualsiasi momento dell’anno). Prima di acquistare steroidi online su anabolizzanti-naturali.it, fatevi consigliare da un allenatore o da un medico sportivo sul dosaggio ottimale.

Yoga per principianti: padroneggiare la pratica a casa

Lo yoga in senso lato è un intero modo di vivere che porta all’illuminazione. È un particolare insegnamento filosofico sui principi del mondo e sul posto dell’uomo in esso.

Lo yoga ti aiuta a guardare la tua vita da una prospettiva diversa e a ripensare completamente i tuoi obiettivi, principi e abitudini quotidiane. L’indipendenza dai sensi, la meditazione regolare e la concentrazione portano alla perfezione della mente e del corpo.

I principi di base dello yoga sono stati formati da Guru Patanjali già nel 300 a.C., ma non hanno perso la loro rilevanza fino ad oggi. Questo yogi, probabilmente il più venerato al mondo, ha composto i famosi Yoga Sutra, in cui ha diviso gli insegnamenti in otto sezioni separate.

Nei primi due parla del modo di vivere. Ci si aspetta che ogni yogi conduca una vita misurata, sia benevolo, si prenda cura dell’igiene personale e si impegni nella meditazione e nello studio dei canoni. L’avidità, l’invidia e altri sentimenti negativi devono essere sradicati completamente, perché non sono di alcuna utilità.
La terza e la quarta sezione trattano gli aspetti fisici. Per esempio, c’è una descrizione dettagliata degli esercizi per aumentare l’energia vitale.

Le ultime quattro sezioni riguardano il miglioramento della mente e delle qualità mentali attraverso la meditazione e l’allenamento delle facoltà mentali.

Se visto solo come una combinazione di asana (certe posture), lo yoga è più un esercizio di rafforzamento del corpo. La pratica regolare può aumentare la salute generale, normalizzare gli organi individuali e il sistema circolatorio, e migliorare la figura, i muscoli e la pelle.

Lo yoga fa bene?

Le lezioni di yoga sono adatte a quasi tutti. Non è uno sport, ma una pratica che migliora la salute, e può essere praticata a qualsiasi età. Anche le madri in attesa possono frequentare le lezioni, anche se con alcune restrizioni. Non devi preoccuparti se non sei abbastanza flessibile. Lo yoga è progettato per sviluppare queste capacità.

Ma non perdere di vista il fatto che lo yoga, come ogni sport, ha delle controindicazioni. Non si dovrebbe intraprendere lo yoga da soli senza aver prima consultato un medico:

• in presenza di vari disturbi mentali;
• In caso di malattie acute degli organi interni;
• nel caso di malattie cardiache, malattie delle articolazioni;
• In caso di raffreddore e febbre;
• dopo l’intervento;
• nei casi di cancro.

Che tipo di lezioni di yoga sono adatte ai principianti? Avrai sentito parlare di molti stili diversi: hatha, kundalini, iyengar e molti altri. Allora, quale scegliere?

Se vuoi fare yoga a casa, a un ritmo rilassato, allora l’hatha yoga è la scelta giusta per te. Tutti gli altri tipi sono emersi da questa direzione. Hatha combina meditazione, pranayama (tecniche di respirazione), rilassamento e distensione, e semplici esercizi che possono essere resi più difficili. L’obiettivo dell’hatha yoga è di raggiungere l’equilibrio spirituale.
Se avete delle limitazioni dovute a motivi di salute, è meglio scegliere l’Iyengar yoga. Questo semplice stile di yoga inizia i principianti con esercizi che non sono progettati per la velocità, ma per i “risultati”: allungare i muscoli.
Per i più agili e nervosi, l’ashtanga yoga è la strada giusta. Aiuta a incanalare l’energia in eccesso. Ma tali pratiche richiedono un buon allenamento fisico, quindi non è probabile che sia considerato come un punto di partenza per una lezione di yoga a casa.
Per le persone più attive il power yoga (yoga di potenza) è anche un’opzione. Bisogna tenere presente che lo stress sul corpo è ancora più intenso che nell’ashtanga yoga. Questi esercizi di yoga, inoltre, non sono per i principianti. Ma sono ideali per gli atleti. Il power yoga aiuta ad aumentare la flessibilità.
Il Kundalini yoga sarà di particolare interesse per coloro che danno priorità allo sviluppo spirituale. Questa disciplina yoga si basa su meditazione, asanas, canto di mantra, esercizi di respirazione e concentrazione della coscienza. Il Kundalini yoga non richiede una particolare preparazione fisica, tuttavia non funzionerebbe come yoga per principianti. È meglio impararlo sotto la guida di un guru.
La pratica regolare e coscienziosa dello yoga può dare risultati drammatici – il corpo diventa flessibile e la mente diventa chiara. Una volta che hai valutato le tue capacità e deciso l’obiettivo che vuoi raggiungere, è facile scegliere la direzione giusta.

STEROIDI E LORO INFLUENZA SUL CORPO UMANO

Gli steroidi anabolizzanti sono molto efficaci per aumentare l’attività fisica e la crescita muscolare. È anche molto comune l’uso di steroidi per scopi medici. Il più delle volte gli steroidi sono utilizzati da culturisti e atleti che hanno bisogno di molta massa muscolare, così come i giovani che vogliono apparire spettacolari e attirare l’attenzione del sesso opposto. Ma il loro uso è così sicuro come pensano gli atleti che vogliono accelerare la crescita muscolare? Quali sono gli effetti degli steroidi sul corpo umano e gli effetti dell’uso di steroidi sono reversibili?

Gli steroidi sono composti biologici che sono generalmente derivati dagli ormoni sessuali testosterone e diidrotestosterone, che hanno effetti molto forti sul corpo umano. Attualmente, ci sono più di 100 varietà di steroidi disponibili, sia in forma di pillola che di iniezione.

Uso medico di steroidi

Per indicazioni mediche, il trattamento con steroidi è prescritto per cancro, AIDS, asma, alcune malattie cardiache e disfunzioni ormonali. Gli steroidi hanno un pronunciato effetto antinfiammatorio, che promuove la rapida guarigione delle ferite, il sollievo dell’infiammazione, il gonfiore e la normalizzazione del sistema immunitario umano. Aiutano anche a regolare il metabolismo e a controllare i livelli di elettroliti nel sangue. L’uso di steroidi è supervisionato da un medico e il rischio di effetti collaterali è ridotto praticamente allo 0%.

Uso non medico di steroidi

Gli steroidi, di solito sotto forma di testosterone, sono parzialmente responsabili dello sviluppo del corpo, soprattutto negli adolescenti. Hanno effetti androgeni associati a cambiamenti nei tratti sessuali primari e secondari come i cambiamenti della voce, la crescita dei peli del corpo, lo sviluppo muscolare e la crescita delle ossa. Gli steroidi, quando vengono rilasciati nelle cellule, attivano alcuni geni responsabili della creazione e dell’utilizzo delle proteine. Di conseguenza, tutte le proteine sono utilizzate per costruire e aumentare la massa muscolare di una persona. Poiché l’uso di steroidi negli atleti è incontrollato e avviene in dosi dieci volte superiori al consentito, il rischio di effetti collaterali raggiunge il 70%. I consumatori di steroidi hanno sette volte più probabilità di soffrire di cancro al fegato, dieci volte più probabilità di soffrire di malattie cardiovascolari, cinque volte più probabilità di soffrire di problemi riproduttivi, e molte volte più probabilità di soffrire di malattie mentali e danni psicologici rispetto ai non consumatori.

Effetti collaterali dell’uso di steroidi a breve termine:

Acne, atrofia testicolare, ridotta produzione di sperma, ginecomastia, pressione alta, aumento dei livelli di colesterolo cattivo, ingrossamento della prostata, compromissione della funzione epatica, aggressività irragionevole. Qui è possibile proviron comprare online, con un’ampia gamma di steroidi, peptidi e ormoni della crescita.

Effetti collaterali dell’uso di steroidi a lungo termine:

Epatite e cirrosi epatica, problemi neurologici, letargia, obesità, aggressività quando l’uso viene ritirato.

I sostenitori dell’uso di steroidi credono che ci siano più benefici che danni da questi farmaci. Ma guardate la lista degli effetti collaterali, molti dei quali sono irreversibili. Esercitarsi in modo “pulito” e vivere una vita piena e sana.